Karolina Marek

Karolina Marek

Psycholog,
trener uważności MBLC.
Psychologia
Uważność
Terapia ACT
Medytacja

Uważność – świadomość tego, co się dzieje, wtedy, kiedy to się dzieje,
bez preferencji.

Rob Nairn

Uważność (z ang. Mindfulness) oznacza pozwolenie sobie na przeżywanie pojawiających się doświadczeń (emocji, myśli, wrażeń zmysłowych) takimi jakie są, nie odcinając się od nich i nie identyfikując się z nimi i nie oceniając ich.

Zobacz, jak mogę Ci pomóc

Kurs uważności MCLB

To doskonała okazja by przyjrzeć się swoim nawykowym schematom zachowań, zastąpić je świadomymi wyborami oraz nabyć praktyczne umiejętności obniżenia poziomu stresu i zwiększenia zadowolenia z życia.

Terapia ACT

Dzięki Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) pracujemy nad Twoją relacją z tym, co przeżywasz. Nauczysz się traktować swoje doświadczenia, jako naturalne, akceptując wszystkie emocje, które temu towarzyszą.

Terapia CTF

Naucz się okazywać sobie współczucie, dzięki CTF (Terapia Skoncentrowana na Współczuciu) i popraw jakość swojego życia zmniejszając symptomy stresu.

Kurs uważności MCLB

To doskonała okazja by przyjrzeć się swoim nawykowym schematom zachowań i zastąpić je świadomymi wyborami. Poznasz praktyczne umiejętności prowadzące do obniżenia poziomu stresu i zwiększenia zadowolenia z życia.

Terapia ACT

Dzięki Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) pracujemy nad Twoją relacją z tym, co przeżywasz. Nauczysz się traktować swoje doświadczenia, jako naturalne, akceptując wszystkie emocje, które temu towarzyszą.

Terapia CTF

Naucz się okazywać sobie współczucie, dzięki CTF (Terapia Skoncentrowana na Współczuciu) i popraw jakość swojego życia zmniejszając symptomy stresu.

Ostatnio na blogu

Najbliższe kursy
i wydarzenia

Jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie jest w stanie uczestniczyć w treningu grupowym, zapraszam do spotkań indywidualnych. Sesje odbywają się zarówno stacjonarnie w gabinecie, jak i online.

Zapraszam Cię do mojej grupy Na Facebooku

Karolina Marek - ZnanyLekarz.pl

Polityka prywatności
Copyright Strefa Ukojenia 2020 © All rights reserved.