Uważność (z ang. Mindfulness) oznacza pozwolenie sobie na przeżywanie pojawiających się doświadczeń (emocji, myśli, wrażeń zmysłowych) takimi jakie są, nie odcinając się od nich i nie identyfikując się z nimi i nie oceniając ich.
To doskonała okazja by przyjrzeć się swoim nawykowym schematom zachowań, zastąpić je świadomymi wyborami oraz nabyć praktyczne umiejętności obniżenia poziomu stresu i zwiększenia zadowolenia z życia.
Dzięki Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) pracujemy nad Twoją relacją z tym, co przeżywasz. Nauczysz się traktować swoje doświadczenia, jako naturalne, akceptując wszystkie emocje, które temu towarzyszą.
Naucz się okazywać sobie współczucie, dzięki CTF (Terapia Skoncentrowana na Współczuciu) i popraw jakość swojego życia zmniejszając symptomy stresu.
To doskonała okazja by przyjrzeć się swoim nawykowym schematom zachowań i zastąpić je świadomymi wyborami. Poznasz praktyczne umiejętności prowadzące do obniżenia poziomu stresu i zwiększenia zadowolenia z życia.
Dzięki Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) pracujemy nad Twoją relacją z tym, co przeżywasz. Nauczysz się traktować swoje doświadczenia, jako naturalne, akceptując wszystkie emocje, które temu towarzyszą.
Naucz się okazywać sobie współczucie, dzięki CTF (Terapia Skoncentrowana na Współczuciu) i popraw jakość swojego życia zmniejszając symptomy stresu.
Uważność (z ang. Mindfulness) oznacza pozwolenie sobie na przeżywanie pojawiających się doświadczeń (emocji, myśli, wrażeń zmysłowych) takimi jakie są, nie odcinając się od nich i nie identyfikując się z nimi
Jeżeli ktoś z jakiś przyczyn nie jest w stanie uczestniczyć w treningu grupowym, zapraszam do spotkań indywidualnych. Sesje odbywają się zarówno stacjonarnie w gabinecie, jak i online.
